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美肌とエストロゲンの関係とは

 

エストロゲンとは、卵胞ホルモンのことで女性ホルモンのひとつであり、別名美肌ホルモンとも言われていると聞いては、気になりますね。

 

なんでも、女性の年齢を男性に当ててもらう実験で、実年齢より若く見られた女性はこのエストロゲンの量が多かったとか。

 

エストロゲンは、25歳頃をピークに分泌量も減っていくので、エストロゲンを増やす食品を摂って補いたいものです。

 

このエストロゲンを増やす成分は、ずばり、大豆イソフラボン。

 

大豆イソフラボンが多く含まれている大豆食品は、納豆、豆腐、油揚げ、きなこ、味噌などで、豆乳も含有量は多いそうです。

 

日ごろの食事に、意識してとり入れていきたいものですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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